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バナナが健康的なフルーツであることは紹介しましたが、実際いつどんなタイミングで食べるのが効果的なのでしょうか？
時間帯別のメリットについてご紹介します！

朝食時にバナナを食べるメリット💡

エネルギー供給: バナナは炭水化物と天然の糖分を含み、朝食に摂ると即座にエネルギーを供給し、一日のスタートを活性化します。
消化促進: バナナには食物繊維が豊富に含まれており、朝食に摂ることで腸の動きを促進し、消化をサポートします。
朝の栄養補給: バナナはビタミンやミネラル、抗酸化物質を含み、朝食に摂ることで栄養補給が可能です。

運動前にバナナを食べるメリット💡

エネルギー供給: バナナは運動前に炭水化物とカリウムを摂るのに適しており、エネルギーを補給し筋肉の収縮をサポートします。
けいれんの予防: カリウムが筋肉収縮を調整し、けいれんのリスクを減少させることができます。

おやつとしてバナナを食べるメリット💡

おやつ代替: バナナは健康的で栄養価の高いおやつ代替品です。ジャンクフードよりもカロリーが低く、食物繊維が多いため、満腹感を得やすくなります。
血糖値管理: バナナに含まれる繊維と糖分が血糖値の急激な上昇を抑える助けになり、糖尿病リスクを軽減することができます。
寝る前にバナナを食べるメリット:

睡眠の促進💡

バナナにはトリプトファンというアミノ酸が含まれており、これはセロトニンとメラトニンの前駆体で、睡眠を促進する役割があります。

以上ご紹介しましたが、個人の健康状態や食事スケジュールに応じて、バナナの摂取タイミングを調整することが重要です。
上手にバナナと付き合って健康的なバナナライフを送りましょう😋

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朝ごはんのオススメ！
朝食に最適なコンボ、バナナ＋ヨーグルト！

👆豊富な栄養素満載
バナナにはビタミンC、ビタミンB6、カリウム、食物繊維がたっぷり。ヨーグルトはカルシウム、タンパク質、プロバイオティクス。元気いっぱいの1日のスタートです！

👆消化助力
バナナの食物繊維とヨーグルトのプロバイオティクスで、ハッピーなお腹と腸内フレンズをキープ！快適な朝を迎えましょう。

👆満腹感たっぷり
ヨーグルトのタンパク質とバナナの食物繊維が、お腹を満たしてくれます。間食誘惑に負けず、ヘルシーなライフスタイルをサポート！

朝の忙しい時間帯でも手軽に作れて、美味しさも保証付き。シリアルやグラノーラと合わせてもGOOD！アクセントにナッツや蜂蜜を加えて、自分らしい朝食を楽しんでください。🫢

ただし、その時の健康状態や好みに合わせてカスタマイズしてくださいね。そして、バナナの量にも気をつけて、バランスの取れた食事を心がけましょう！

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今週はバナナ特集❗
身近でありながら深〜いバナナをたっぷりご紹介します。
忙しい毎日の中で栄養のバランスを整えるのは難しいと思われがちですが、朝食や間食でバナナを食べることで不足しやすいビタミンやミネラル、食物繊維を補うことが出来ます。
バナナに含まれるオリゴ糖は腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整える働きがあります。さらにバナナに含まれるカリウムは果実の中でもトップクラスの量で、体内の余分な塩分を出し、体内の水分を調整する働きがあります。外食が多く、塩分量が気になる方には是非とも摂って頂きたい栄養素です。

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福岡県農業総合試験場豊前分場で、生産者と研究者の試行錯誤によって生み出され、平成18年に品種登録された期待の新品種！
福岡県内の、許可された生産者・生産団体しか栽培することができないため、生産量がまだまだ少なく、なかなか流通していないプレミアム品種！
「博多とよみつひめ」は、誕生した試験場（豊前ぶぜん分場）の豊（とよ）と甘い蜜（みつ）から命名された福岡県限定のオリジナル品種。特徴的なのは、その豊かな甘さ！平均糖度17度以上といわれ、白い果肉部分は上品な甘さ。果肉の中でも大半を占めるプチプチとした赤い果肉部分は、とりわけ甘さが強く、とろけるような食感です。また、皮ごとまるかじりできる食べやすさと上品な甘い香りが特徴です。
大変希少ないちじくです。機会があれば是非ご賞味ください。

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9月に旬を迎える果実は、多くの種類があります。例えば、リンゴや梨、ぶどうなどがその代表的な果実です。これらの果実は、夏から秋にかけての季節に収穫されます。この時期になると、果実は甘くて美味しくなります。

特にリンゴは、秋の代表的な果実として知られています。リンゴ畑では、色とりどりのリンゴがたわわに実っています。リンゴは、さまざまな品種があり、それぞれに特徴があります。例えば、赤くて甘い「ふじりんご」や、しゃりしゃりとした食感が楽しめる「紅玉りんご」などがあります。さらに、リンゴは栄養価も高く、ビタミンCや食物繊維を豊富に含んでいます。

梨も、秋の旬の果実として人気です。梨は、ジューシーで甘みがあり、食べやすい果実です。また、梨には水分が多く含まれており、喉の渇きを癒してくれる効果もあります。梨の中でも特に有名な品種としては、水分が多くてシャリシャリとした食感が特徴の「新高梨」や、糖度が高くてジューシーで香りが良い「二十世紀梨」などがあります。

ぶどうも、秋の旬の果実として楽しまれています。ぶどうは、甘くてみずみずしい果実で、その食感と風味は独特です。ぶどうには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、健康にも良い果実として知られています。また、ぶどうはワインの原料としても使われることがあり、ワイン愛好家にとっても欠かせない存在です。

9月に旬を迎える果実は、その時期にしか味わえない美味しさがあります。旬の果実を存分に楽しんで、秋の訪れを感じましょう。

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敬老の日は、日本の伝統的な祝日の一つであり、尊敬と感謝の気持ちを表す日です。そんな敬老の日に果物をプレゼントとして送る方が増えています。

新鮮で美味しい果物は、栄養価が高く、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。また、果物には抗酸化物質や食物繊維も含まれており、健康維持に役立つとされています。そのため、年配の方々にとっては健康を願う気持ちが込められた贈り物となります。そんな中、いま圧倒的に支持されているのがシャインマスカットです。シャインマスカットは種がなく皮ごと食べられる手軽さと栄養価の高さが評価されています。シャインマスカットには脳のエネルギー源となるブドウ糖や強い抗酸化物質を持つポリフェノールがアンチエイジングにも効果を発揮します。また疲労回復効果もあるビタミンＢ1や皮膚や粘膜を正常に保つのに必要不可欠なビタミンＢ6なども効果的に摂れる為、ご年配の方々への贈り物として最適な果物といえます。

敬老の日に果物を贈ることは、尊敬と感謝の気持ちを伝える良い方法です。健康を願う気持ちや季節の移り変わりを感じることができる贈り物として、是非ご検討ください。

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お急ぎください‼️

10月からふるさと納税のルールが改正となります。今まで計算に入っていなかった、ふるさと納税の募集にかかる費用を厳正化することにより、寄附金が1割〜2割ほど上がることが予想されます。
寄附金が上がる前に、9月中に本年度分の申し込みを行うことをオススメ致します‼️‼️‼️
うまうまもぐもぐは北九州市のふるさと納税の返礼品事業者をさせて頂いております。うまうまもぐもぐの返礼品も是非チェックしてみてください😁

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筑前あさくらの西村早生柿が初入荷しました‼️

柿のシーズンのスタートを告げる西村早生柿が初入荷しました。
台風や雨の影響も無く、果実の成りが良かったので、生育も順調でしたが、やや小玉傾向の入荷となりました。
不完全甘柿の西村早生柿ですが、果肉に「ゴマ」という黒っぽい模様が入ることにより、渋みが抜けて甘い柿へと変わることから、別名「ゴマ柿」とも呼ばれています。
本日入荷した西村早生柿もしっかりゴマが入って、甘くなっていましたよ。

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熊本県産極早生みかんが初入荷しました‼️

今年もみかんのシーズン到来を告げる極早生みかんが初入荷しました。昨年は裏年で入荷数量がとても少なくシーズン終了も大変早かったんですが、今年は表年なのでたくさんみかんがありますよ〜と言いたいところなんですが、今年の記録的な暑さの影響を受けて、高温障害などが出ているようなので、例年通りの表年のようにはたくさん出てこないかもしれません😱
本日の極早生みかんを試食しましたが、初入荷にしてはまずまずの味でした👍
これから続々と九州の名産地と言われる産地からの出荷も順次始まりますので、またその都度お知らせ致します😁

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